أطعمة حارقة للدهون ٢


٧/الماء

يعتبر الماء الحليف الأفضل في مسألة تخفيف الوزن. تثبت الدراسات شرب كوبين من الماء يرفع معدل عملية الأيض ٣٠٪

٨/الفلاكس سيد

تحتوي على الأوميجا-٣. 

٩/الجريب فروت

تثبت دراسات أمريكية أن أكل نصف حبة من الجريب فروت أو شرب٨  أونصات من عصير الجريب فروت بالإضافة إلى الحمية الغذائية العادية يساعد في خسارة ١ . ٥ كيلوجرام خلال ١٢ أسبوع. 

يحتوي الجريبفروت على مادة نرنجين والتي تقوم بمنع الدهون من التخزين.

١٠/العسل

العسل من السكريات الجيدة لأنها بالرغم من كونها سكر إلا أنها لاترفع معدل السكري في الجسم.
ينتج العسل مادة النيترك أوكسيد التي تساعد في حرق السعرات الحرارية


١١/زبدة الفستق


١٢/البيض



١٣/الفلفل

كبسيكين مادة تعطي الفلفل القدرة على محاربة الدهون. 

١٤/البروكلي

يعطي البروكلي الإحساس بالشبع.

١٥/زيت الزيتون


مثل الأوفوكادو زيت الزيتون مصدر ممتاز للدهون المفيد.
يخفض الكولسترول في الدم ويتخلص من الدهون الذي يتجمع في الكرش.