Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

ماهو فيتامين د؟




يدخل فيتامين د في أغلب الوظائف الحيوية في الجسم. من أشهر وظائفه بناء عظام سليمة وقوية. ومن الوظائف الأقل شهرة ولكن مساوية في الأهمية، مشاركته في عمل العضلات والقلب والرئتين والدماغ وجهاز المناعة.




يتميز فيتامين د عن غيره من الفيتامينات بأن الجسم يستطيع صناعته بمساعدة أشعة الشمس.

يقوم الجسم بتحويل وتغيير تركيب فيتامين د الذي يستحوذ عليه من الشمس والطعام قبل أن يتمكن من الإستفادة منه. بعد ذلك يقوم هذا الفيتامين بتوصيل الكالسيوم من خلال الدم بين المعدة والعظام.

في حال نقص فيتامين د لدى الأطفال يصبح لديهم مرض يسمى الكساح وفي حال نقصه لدى الكبار ينتج عن ذلك مرض لين العظام وتكون العظام في هذه الحالة لينة وهشة وسهلة الإنكسار.

وربط نقص فيتامين د بعدة أمراض مثل السرطان والربو والسكري والضغط والإكتئاب ومرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي ومرض كرون.



مقالات أخرى


من أين أحصل على فيتامين د؟


أفكار لوجبة الإفطار

كم سعرة حرارية في اللحوم الباردة؟