كم سعرة حرارية في الأرز والمكرونة والتوفو؟






الأكلالكميةالسعراتالوزن
الشعير١ كوب٧٠٤ سعرة٢٠٠ جرام
أرز، طويل الحبة أبيض١ كوب٦٩٢ سعرة١٨٠ جرام
أرز، طويل الحبة أبيض ني١ كوب٧٦٥ سعرة١٨٥ جرام
أرز طويل الحبة أسمر١ كوب٢١٦ سعرة١٩٥ جرام
الكسكس١ كوب٦٥٠ سعرة١٧٣ جرام
المعكرونة
معكرونة سادة١ كوب٢٢١ سعرة١٤٠ جرام
معكرونة بالجبنة/مجمد١ كوب٤٢٢ سعرة٢٨٣ جرام
معكرونة بالجبنة/معلب١ كوب٢٠٧ سعرة٢٥٦ جرام
سبجتي مع الصلصة١ كوب٢٥٥ سعرة٢٨٣ جرام
سبجتي سادة بدون ملح١ كوب٢٢١ سعرة١٤٠ جرام
نودلز
نودلز سادة١ كوب٢٢١ سعرة١٦٠ جرام
نودلز صيني١ كوب٢٢٧ سعرة٤٥ جرام
نودلز بالبيض والسبانخ١ كوب٢١١ سعرة١٦٠ جرام
توفو
طريحبة واحدة٧٣ سعرة١٢٠ جرام
جامدحبة واحدة٥٧ سعرة٨١ جرام