كم سعرة حرارية في المأكولات البحرية؟





الأكلالكميةالسعراتالوزن
أصابع سمك مجمدة١٤٢ سعرة٥٧ جرام
تونا بيضاء٣ أونص١٠٩ سعرة٨٥ جرام
تونا لايت معلبة٣ أونص٩٩ سعرة٨٥ جرام
تونا معلبة٣ أونص١٦٩ سعرة٨٥ جرام
جمببري مسلوق كبيرحبة واحدة٣٠ سعرة
جمبري مسلوق صغيرحبة واحدة٦ سعرات
جمبري مسلوق متوسطحبة واحدة٧ سعرات
جمبري مقلي٦ حبات كبيرة١٠٩ سعرة٤٥ جرام
جمبري مقلي صغير١٧ سعرة
جمبري مقلي متوسط٢٧ سعرة
سارديم معلب٣ أونص١٧٧ سعرة٨٥ جرام
سرطان معلبكوب١١٣ سعرة١٣٥ جرام
سلمون مدخن٣ أونص١٠٠ سعرة٨٥ جرام
سلمون مرقط٣ أونص١٤٣ سعرة٨٥ جرام
سلمون مشوي٣ أونص١٤٤ سعرة٨٥ جرام
سلمون معلب٣ أونص١١٠ سعرة٨٥ جرام
سلور مقلي٣ أونص١٩٥ سعرة٨٥ جرام
سمك أبو سيف حبة١٨٢ سعرة١٠٦ جرام
سمك القد مشوي٣ أونص٧٢ سعرة٨٥ جرام
سمك القد معلب٣ أونص٨٩ سعرة٨٥ جرام
سمك الهلبوت مشوينصف فيليه١٧٦ سعرة١٥٩ جرام
سمك بولوك٣ أونص٩٤ سعرة٨٥ جرام
سمك تونا مشوي٣ أونص١١١ سعرة١٥٦ جرام
سمك حدوق مشويفيليه١٣٥ سعرة١٥٠ جرام
سمك ساردين مشويحبة واحدة٥٦ سعرة
سمك كنعدفيليه٢٦٠ سعرة١٠٠ جرام
سمك هالبوت مشوي٣ أونص٩٤ سعرة٨٥ جرام
سمكة أبو سيف مشوي٣ أونص١٤٦ سعرة٨٥ جرام
سمكة الصخرفيليه١٦٢ سعرة٨٥ جرام
كركند مطهي٣ أونص٧٦ سعرة٨٥ جرام


مقالات أخرى


كم سعرة حرارية في كنتاكي؟

فوائد وإستخدامات ماء الورد

كيف تحسب حاجتك من السعرات الحرارية؟