ربات البيوت وحرق السعرات



الأعمال المنزلية تماثل الرياضة في حرق السعرات ويمكن إعتبارها نوع من أنواع التمارين.






- غسل وتنظيف دورة المياه لمدة ٣٠ دقيقة يحرق ٢٠٠ سعرة. عملية دعك المغاسل والبانيو تحرك الجزء العلوي من الجسم.

- حمل الأكياس لمدة ٣٠ دقيقة يحرق ١٩٠ سعرة حرارية وقد يزيد عن ذلك في حال كانت الأكياس ثقيلة. يجب حمل أوزان متساوية في كلتا اليدين تجنباً للشد العضلي.

- ترتيب غرف النوم والأسرة لمدة ٣٠ دقيقة يحرق مايقارب ١٣٠ سعرة حرارية.

- غسل المواعين لمدة ٣٠ دقيقة يحرق ١٦٠ سعرة حرارية.


- الكنس لمدة ٣٠ دقيقة يحرق مايقارب ٩٠ سعرة.

- مسح السطوح الأرضية وغيره يستهلك ٥٠ سعرة لكل ٣٠ دقيقة.

- كي الملابس يحرق ٧٠ سعرة لكل ٣٠ دقيقة.



مقالات أخرى

كم سعرة في الزيوت الحيوانية؟

مقادر المطبخ السائلة وقياسها

كم سعرة حرارية في مطعم برجر كنج؟