فيتامين أ





الأسم:
فيتامين أ أو الرتنول

الفائدة:
صحة البصر ونمو الجسم والشهية وحاسة الطعم.

علامات النقص:
العمى أو العشى الليلي(إنعدام الرؤيا في الليل)

المقدار اللازم:
٨٠٠ مايكروجرام/اليوم

التسمم:
هذا الفيتامين يذوب في الدهون ويخزن في الجسم لمدة طويلة خاصة في فترة الحمل. لذلك قد ينتج عن الإكثار منه حالة تسمم.

يقضى عليه:
يقضى على فيتامين أ من قبل الأحماض الدهنية.


مقالات أخرى:

مصادر فيتامين أ: لصحة العين والبشرة

فيتامين ب١٢

أنواع الأجسام