فيتامين ب ٢




الأسم:
فيتامين ب ٢ أو ريبوفليفن

الفائدة:
نمو الجسم وصحة البشرة والشعر والشفائف واللسان. وله دور في هضم البروتين والدهون والكربوهيدرات.

علامات النقص:
الحكة في العين وفي الأغشية المخاطية(الفم والأنف والحلق)

المقدار اللازم:
١‪.‬٦ مليجرام / اليوم

التسمم:
يذوب فيتامين ب ١ في الماء وبالتالي يتمكن الجسم من التخلص من الفائض ولاينتج عنه حالة تسمم. 

يقضى عليه:
يقضى على فيتامين ب ٢ بالكحول أو الضوء.


مقالات أخرى

مصادر فيتامين ب٢

الكالسيوم

مصادر البوتاسيوم: لصحة القلب والعضلات