حمض الفوليك




الأسم:
حمض الفوليك

الفائدة:
صناعة خلايا الدم الحمراء ويلعب دور مهم في الثلاث الشهور الأولى لمنع حدوث العيوب الخلقية.

علامات النقص:
فقر الدم والتعب وإحمرار اللسان  

المقدار اللازم:
٢٠٠ مايكروجرام / اليوم


التسمم:
يذوب حمض الفوليك في الماء وبالتالي يتمكن الجسم من التخلص من الفائض ولاينتج عنه حالة تسمم.

يقضى عليه:
الماء وأشعة الشمس والحرارة


مقالات أخرى

فوائد حمض الفوليك

مصادر حمض الفوليك

فوائد الكمون الصحية