٨ أطعمة ساعد في علاج الإسهال



قد يكون الإسهال بسبب نزلة معوية أو بسبب طعام فاسد مهما كان السبب أفضل حمية هي حمية (BRAT diet) المكونة من الموز والأرز وصلصة التفاح وخبز التوست.




١/الموز
يساعد الموز في تهدئة الجهاز الهضمي. يحتوي الموز على معدن البوتاسيوم الذي يساعد في موازنة المعادن المفقودة. ويحتوي الموز على الألياف والأنولين التي تساعد في تنظيم البراز.

٢/الأرز الأبيض والبطاطا المهروسة
الأرز والخبز سهل الهضم مما يمنحه خاصية الإمتصاص السريعة. يجب طبخه على الماء والملح وبدون أي إضافات.

٣/صلصة التفاح
التفاح مصدر ممتاز للأليف خاصة البكتين.


٤/توست أبيض والبسكوت المالح
يجب التنويه أنه يفضل أكل خبز البر والنخالة في الأيام العادية لكن في حالة المرض يفضل إستخدام الخبز الأبيض لسهولة هضمها ولإحتوائه على معدن الصوديوم. 

٥/‬الزبادي
ينصح تجنب الحليب ومشتقاته في نوبات الإسهال ولكن هذه القاعدة لاتنطبق على الزبادي لإحتوائه على البكتريا الجيدة التي تساعد في إعادة التوازن لبيئة المعدة.

٦/‬الدجاج 
يجب طبخه بدون أي إضافات.

٧/‬التوت البري
يعتبر التوت البري المجفف علاج للإسهال في السويد نظراً لإحتوائه على مادة التانينز.

٨/ شاي الأعشاب
شاي النعناع
شاي البابونج


مقالات أخرى

٨ أطعمة تعالج الإمساك

مصادر الحديد: لصحة الجسم وعلاج فقر الدم

كم سعرة حرارية في الخضروات؟