الزنك




الأسم:
الزنك

الفائدة:
جهاز المناعة وهضم البروتين والدهون والكربوهيدرات

علامات النقص:
حساسية في الجلد والعيون وفقدان حاسة الطعم وحاسة الشم وفقدان الشعر والإسهال. 

المقدار اللازم:
١٥ مليجرام


التسمم:
الجرعات العالية تسبب ألم في البطن والغثيان والترجيع.


مقالات أخرى

مصادر الزنك: لصحة الشعر والمناعة

معلومات عن معدن المغنيسيوم

٥ أطعمة لصحة الشعر