فيتامين هـ





الأسم:
فيتامين هـ أو التوكوفيرول

الفائدة:
مضاد للأكسدة 

علامات النقص:
ضعف في العضلات ومشاكل في الخصوبة  

المقدار اللازم:
١٠ مليجرام / اليوم


التسمم:
الإكثار من فيتامين هـ يسبب فشل قلبي.

يقضى عليه:
الحرارة والأوكسجين والحديد والكلورين


مقالات أخرى

مصادر فيتامين هـ الغذائية

كم سعرة حرارية في الأسماك؟

كيف تحسب حاجتك من السعرات الحرارية؟