فيتامين ب ٦





الأسم:
فيتامين ب ٦ أو البيرودكسين

الفائدة:
يساعد الجسم في إمتصاص البروتين والكربوهيدرات. يكافح أمراض الجلد وتلف الأعصاب. 

علامات النقص:
إلتهاب وتورم الجلد

المقدار اللازم:
٢ مليجرام / اليوم

التسمم:
إستهلاك كميات كبيرة قد تسبب تلف للأعصاب. 

يقضى عليه:
يقضى على فيتامين ب ٦ من قبل حبوب منع الحمل وغلي الطعام والكحول وهرمون الإستروجين النسائي.  


مقالات أخرى

مصادر فيتامين ب٦

فوائد وإستخدامات ماء الورد

كم سعرة حرارية في مطعم آنتي آنز؟