١٣ طعام يخفف الإرتجاع

يجب العلم أن مسبب الإرتجاع هو نوعية الأكل ومتى تغيرت تتغير بإذن الله حدة الأعراض أو تختفي تماماً.



١/الشوفان
يقوم الشوفان بإمتصاص حموضة المعدة وبالتالي يقلل من الإرتجاع.

٢/الزنجبيل
يمكن إستخدام الزنجبيل بعدة طرق إما طازج أو مجفف. ويمكن إستخدامه في الطبخ أو شربه كمشروب ساخن. 

٣/الصبار
يستخدم الصبار كعامل تكثيف في طبخ التتبيلات والصلصات. ومعروف بتخفيفه لأعراض الإرتجاع.

٤/السلطة
يجب أن تكون السلطة وجبة رئيسية لأصحاب الإرتجاع. يجب تجنب الطماطم والبصل والجبنة والتتبيلات السلطة الجاهزة مثل الرانش والبلوتشيز.


٥/الموز
يعتبر الموز وجبة غذائية خفيفة ويمتاز بتخفيف الإرتجاع

ملاحظة: ١٪ من المصابين بالإرتجاع يلاحظون العكس.


٦/البطيخ

٧/الشمر

٨/الدجاج والديك الرومي 
يأكل بجميع أشكاله ماعدا المقلي!

٩/السمك والمأكولات البحرية

١٠/البروكلي والقرنبيط والهليون

١١/الكرفس

١٢/البقدونس

١٣/الكسكس 



مقالات أخرى

معلومات عن البصل

كم سعرة حرارية في مقهى ستاربكس؟

٨ أطعمة تساعد في علاج الإسهال