٥ أطعمة لصحة الأسنان



الطعام السليم يساعد في محاربة التسوس وأمراض اللثة. تحتوي اللائحة التالية على خمس أطعمة مقوية للأسنان.



١/الحليب

تستفيد العظام والأسنان من الحليب لإحتوائه على الكالسيوم. يساعد الكالسيوم في محاربة أمراض اللثة. 


٢/الفراولة

الفراولة غنية بفيتامين ج الذي يلعب دور في بناء الأنسجة ويساعد في تغذيتها في اللثة.


٣/البرتقال



الفواكه الحمضية تساعد في المحافظة على  صحة اللثة من خلال تقوية الأوعية الدموية وتثبيت الأسنان. محتوى البرتقال من فيتامين ج يساعد في تخفيف التورم وبالتالي إلتهاب اللثة.  

٤/الماء

يقوم الماء بغسل وتطهير الفم بالإضافة إلى رفع معدل اللعاب الذي بدوره يكافح التسوس. 

٥/السلمون
سمك السلمون والكنعد مصادر ممتازة لفيتامين د. يقوم فيتامين د بدور فعال في صحة الفم ويساعد في إمتصاص الكالسيوم. 



مقالات أخرى

معلومات عن فيتامين أ

٩ أطعمة تساعد على النوم

كيف تقرأ على الجدول الغذائي؟