٨ أطعمة تكافح الحساسية





قبل اللجوء للأدوية المعتادة في علاج الحساسية يمكن الإستعانة بأغذية معينة ثبت علميا أن لها دور فعال في كبح أعراض الحساسية مثل العطاس والكحة وإنسداد الأنف.




١/الحمضيات
يوجد دراسات عديدة تدعم إستخدام الحمضيات في مكافحة أعراض الحساسية نظراً لإحتوائها على فيتامين ج منها البرتقال والليمون والجريب فروت.


٢/العنب الأحمر
تقوم الحساسية بتهيج الأغشية فيجب أكل أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لتقليل التهيج من أهم مصادر مضادات الأكسدة العنب الأحمر.


٣/البروكلي أو الزهرة الخضراء
إنسداد الجيوب الأنفية يمكن أن يخفف من خلال أكل البروكلي.

٤/المكسرات 
تحتوي المكسرات على المغنيسيوم وفيتامين هـ التي تساعد في مكافحة صوت الصفير في المصاحب لأزمات الربو.


٥/التفاح
يحتوي التفاح على الكورستين الذي بدوره يقوم بمكافحة التهيج في الأغشية.


٦/السمك
غني بأوميجا ٣ الذي يدعم المناعة

٧/البصل والثوم
أيضاً غنيان بالكورستين مثل التفاح. مفعول البصل والثوم قريب جداً من مفعول أدويات الآنتي هستمين.



مقالات أخرى


نصائح في طبخ البيض

حمض الفوليك وفوائده

فوائد وإستخدامات ماء الورد