أقل الأجبان سعرات حرارية




إن كنت/ي من محبين الجبنة وترغب/ي في المحافظة على رشاقتك في آن واحد يجب عليمك الإلمام بالأجبان التالية والتي تتميز بقل السعرات الحرارية مقارنة بالأجبان الأخرى.


١/جبنة السويس

تتميز جبنة السويس بالكمية القليلة من الملح مقارنة بغيرها من الأجبان وهي عالية بالبروتين والكالسيوم.


٢/جبنة الموتزرلا


تصنع جبنة الموتزرلا من حليب البقر أو حليب الجاموس وقليل الدسم منها يحتوي على ٨٠ سعرة لكل ٧ جرام بالإضافة إلى ٢٢٢ ملجم من الكالسيوم.



٣/فيتا


تصنع جبنة الفيتا من حليب الماعز وقد يصنع من حليب البقر أيضاً. لكل  ٢٨جرام مايقارب ٨٠ سعرة.


٤/بارمزان


٢٨ جرام من جبنة البارمزان تحتوي على ٣٤٠ جرام من الكالسيوم وتتفوق على جبنة السويس والموتزرلا في ذلك ولكنه عالية بالصوديوم ويجب تجنبها في حال إتباع حمية قليلة الصوديوم.



مقالات أخرى