الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في الشمام







الفائدة الغذائية - الشمام
الحجم ١ كوب (١٧٧) جرام
السعرات الحرارية في الشمام
٦٠ سعرة
السعرات من الدهون
٣ سعرة
السعرات من الدهون المشبعة
٠.٣ جرام
السعرات من الدهون الغير مشبعة
٠.٥ جرام
الكولسترول
صفر
الصوديوم
٢٨ ملجم
البوتاسيوم
٤٧٢.٥٩ ملجم
الكربوهيدرات
١٤.٤ جرام
الألياف
١.٦ جرام
السكر
١٣.٩ جرام
البروتين
١.٥ جرام
فيتامين أ
١٢٠٪
فيتامين ج
١٠٨٪
الكالسيوم
٢٪
الحديد
٢٪

مقالات أخرى

السعرات الحرارية في البرتقال

السعرات الحرارية في توت العليق

السعرات الحرارية في الأجبان