الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في توت العليق



الفائدة الغذائية -توت العليق
الحجم ١ كوب (١٢٣) جرام
السعرات الحرارية في توت العليق
٦٤ سعرة
السعرات من الدهون
٧ سعرة
السعرات من الدهون المشبعة
٠.٨ جرام
السعرات من الدهون الغير مشبعة
٠.٥ جرام
الكولسترول
صفر
الصوديوم
١ ملجم
البوتاسيوم
١٨٥.٧٣ ملجم
الكربوهيدرات
١٤.٧ جرام
الألياف
٨ جرام
السكر
٥.٤ جرام
البروتين
١.٥ جرام
فيتامين أ
١٪
فيتامين ج
٥٤٪
الكالسيوم
٣٪
الحديد
٥٪

مقالات أخرى

السعرات الحرارية في البرتقال

مصادر فيتامين ج: لصحة المناعة

السعرات الحرارية في الجبن