الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في التوت




الفائدة الغذائية - التوت
الحجم ١ كوب (١٤٥) جرام
السعرات الحرارية في التوت
٨٣ سعرة
السعرات من الدهون
٥ سعرة
السعرات من الدهون المشبعة
٠.٥ جرام
السعرات من الدهون الغير مشبعة
صفر جرام
الكولسترول
صفر
الصوديوم
١ ملجم
البوتاسيوم
١١١.٦٥  ملجم
الكربوهيدرات
٢١ جرام
الألياف
٣.٥ جرام
السكر
١٤.٤ جرام
البروتين
١.١ جرام
فيتامين أ
٠٪
فيتامين ج
٣٨٪
الكالسيوم
٠٪
الحديد
١١٪


مقالات أخرى

السعرات الحرارية في الرمان

السعرات الحرارية في الأناناس

السعرات الحرارية في توت العليق