الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في خلطة البشمل



الفائدة الغذائية  والسعرات الحرارية في خلطة البشمل  
الحجم ١ كوب (٢٤٥) جرام
السعرات الحرارية في خلطة البشمل
٤١٦ سعرة
السعرات من الدهون
١٩ سعرة
الدهون
٣٨ جرام
 الدهون المشبعة
٢٣ جرام
الدهون الغير مشبعة
٠ جرام
الكولسترول
١٠٤ ملجم
الصوديوم
١٢٤٨ ملجم
البوتاسيوم
٢٩٦ ملجم
الكربوهيدرات
١٣ جرام
البروتين
٧ جرام
الألياف
١ جرام
فيتامين أ
٣٢٪ 
فيتامين ج
٠٪
الكالسيوم
١٦٪
الحديد
١٦٪ 

مقالات أخرى

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في اللبن قليل الدسم

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في رزوتو بالفطر

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في الكيوي

الفائدة الغذائية والسعرات في الكرز