الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في محشي الملفوف



الفائدة الغذائية  والسعرات الحرارية في محشي الملفوف
الحجم ١٠١.٨ جرام
السعرات الحرارية في محشي الملفوف
١٣٨ سعرة
السعرات من الدهون
٣٠ سعرة
الدهون
٣.٣ جرام
 الدهون المشبعة
١.٢ جرام
الدهون الغير مشبعة
٠ جرام
الكولسترول
٤٨ ملجم
الصوديوم
٣٧ ملجم
البوتاسيوم
٣١٥ ملجم
الكربوهيدرات
١٠.٩ جرام
الألياف
١.٠ جرام
البروتين
١٥.٣ جرام
فيتامين أ
٥٪ 
الكالسيوم
٢٪
الحديد
١١٪ 
فيتامين ج
١٤٪

مقالات أخرى