الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في مناقيش السبانخ



الفائدة الغذائية  والسعرات الحرارية في مناقيش السبانخ
الحجم ١ حبة - ١٢٣ جرام
السعرات الحرارية في منقوشة السبانخ
٣٥٥ سعرة
السعرات من الدهون
١٤٣ سعرة
الدهون
١٥.٩ جرام
 الدهون المشبعة
١.٩ جرام
الدهون الغير مشبعة
٠ جرام
الكولسترول
٠ ملجم
الصوديوم
١٦٩ ملجم
البوتاسيوم
١٢٧ ملجم
الكربوهيدرات
٤٧ جرام
الألياف
٠.٧ جرام
البروتين
٦.٢ جرام
فيتامين أ
٢٨٪ 
الكالسيوم
٣٪
الحديد
٣٪ 
فيتامين ج
١٥٪


مقالات أخرى