الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في الملوخية


الفائدة الغذائية  والسعرات الحرارية في الملوخية 
الحجم ١/٢ كوب - ١٠٠ جرام
السعرات الحرارية في الملوخية
١٠٩ سعرة
الدهون
٨.٢ جرام
 الدهون المشبعة
٤.٩ جرام
الدهون الغير مشبعة
٢.٣ جرام
الكولسترول
٢٠.٣ ملجم
الصوديوم
٥٧٩.٧ ملجم
البوتاسيوم
٣١ ملجم
الكربوهيدرات
٦.١ جرام
الألياف
١.٣ جرام
البروتين
١.٩ جرام
فيتامين أ
٥٪ 
الكالسيوم
١.٨٪
الحديد
١.١٪ 
فيتامين ج
١.٦٪

مقالات أخرى

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في الفلافل

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في الفول المدمس

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في الكشري

الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في توت العليق