الفائدة الغذائية والسعرات الحرارية في جبنة الروكوتا

كم سعرة حرارية في جبنة الروكوتا؟

الفائدة الغذائية  والسعرات الحرارية في جبنة الروكوتا  
الوزن - ١٠٠ جرام 
السعرات الحرارية في جبنة الروكوتا
١٧٤ سعرة
الدهون
١٢.٩٨ جرام
البروتين
١١.٢٦ جرام
الألياف
٠ جرام
الكربوهيدرات
٣.٠٤ جرام
البوتاسيوم
١٠٥ ملجم
الصوديوم
٨٤ ملجم
الكالسيوم
٢٠٧ ملجم
الحديد
٠.٣٨ ملجم
الزنك
١.١٦ ملجم
فيتامين ج
. ملجم
فيتامين ب١
٠.٠١٣ ملجم
فيتامين ب٢
٠.١٩٥ ملجم
فيتامين ب٣
٠.١٠٤ ملجم
فيتامين ب٦
٠.٠٤٣ ملجم
الفوليت
١٢ مايكروجرام
فيتامين ب١٢
٠.٣٤ مايكروجرام
فيتامين أ
١٢٠ مايكروجرام
فيتامين هـ
٠.١١ ملجم
فيتامين د
٠.٢ مايكروجرام
فيتامين ك
١.١ مايكروجرام

مقالات أخرى:

 كم سعرة حرارية في جبنة البروفلون؟

كم سعرة حرارية في جبنة البارميزان؟

كم سعرة حرارية في كوكيز بالشوكولاته؟

كم سعرة حرارية في الفيشار بالكارميل؟