Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

مؤشر الكتلة



مؤشر الكتلة



ماهو مؤشر الكتلة؟

هو معيار يحدد مدى صحة وزنك وتناسبه مع طولك. يتم حسابه عن طريق معادلة حسابية محددة ثم مقارنة الناتج بجدول ثابت.

لماذا أحسب مؤشر الكتلة؟

لمعرفة إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أو السمنة أو النحافة
كل مازاد رقم مؤشر الكتلة تزيد نسبة حدوث الأمراض المزمنة

ضغط الدم المرتفع
السكري
إرتفاع الكولسترول

وهذا بالتالي يقود للموت المبكر والله أعلم

متى أحسب مؤشر الكتلة؟

يجب على الجميع حساب مؤشر الكتلة لسببين:
١/ الإطلاع على صحتك الشخصية
٢/ الإحاطة بموضوع يعني الجميع

من يجب عليه حساب مؤشر الكتلة؟

الجميع وبصفة خاصة من يخشى عدم تناسب وزنه مع طوله و من يعتقد أن وزنه متدني أو زائد.

كيف أحسب مؤشر الكتلة؟

عبارة عن وزنك بالكيلوجرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار
أو

مؤشر كتلة الجسم= الوزن كغ / مربع الطول م

و بعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي


المعنى
مؤشر الكتلة
نقص حاد جداً
أقل من ١٥
نقص حاد
١٥-١٦
نقص في الوزن
١٦-١٨.٥
وزن طبيعي
١٨.٥-٢٥
زيـــادة في الوزن
٢٥-٣٠
سمنة من الدرجة الأولى
٣٠-٣٥
سمنة من الدرجة الثانية
٣٥-٤٠
سمنة من الدرجة الثالثة
أكثر من ٤٠





مثــــــال


فيصل، العمر=٢٣ سنة، الطول=١،٧٠ متر، الوزن=٧٠ كيلوجرام

مؤشر كتلة الجسم= الوزن كغ / مربع الطول م
٧٠كيلوجرام/١،٧٠متر *١،٧٠ متر
=
٢٤،٢٢

مؤشر الكتلة لجسم فيصل يقع مابين ١٨،٥-٢٥ أي الوزن الطبيعي

ملاحظة
الجدول السابق خاص بالبالغين، أي فوق ١٨ سنة. يوجد جدول خاص بالأطفال وذلك بسبب إختلاف التركيبة البدنية

حاسبة مؤشر الكتلة

الطول

الوزن

مؤشر الكتلة